1. Giảm nguy cơ bám dính mô
Các mô mềm như cơ, gân, dây chằng và fascia bị tổn thương. Khi các sợi collagen được sửa chữa lại, chúng sẽ không phát triển hoàn toàn theo thứ tự ban đầu và có thể được kết nối với các lớp fascia khác. Sử dụng trục bọt làm giảm nguy cơ bám dính collagen giữa các mô cơ. 2. Cải thiện phạm vi chuyển động chung
Thư giãn fascia có thể làm giảm áp lực mô, giảm căng cơ và tăng phạm vi chuyển động khớp.
Khi có độ bám dính giữa các mô, nó khiến cơ bị rút ngắn liên tục, làm tăng áp lực xung quanh cơ và hạn chế phạm vi chuyển động của khớp.
Việc sử dụng thường xuyên một bài yoga để thư giãn fascia có thể làm giảm căng cơ, giúp duy trì phạm vi chuyển động trong các khớp và tăng hiệu suất thể thao tổng thể. 3. Giảm đau nhức và thúc đẩy sự phục hồi
Sau khi tập luyện, đặc biệt là yogi ở các phần cụ thể, như hông, vũ khí và đào tạo khác, việc sử dụng bài yoga, có thể làm giảm đau nhức và thúc đẩy phục hồi. 4. Duy trì chiều dài cơ bắp tốt
Chuyển động của các khớp của chúng tôi đòi hỏi một loạt các cơ phải hoạt động cùng nhau, và nếu một trong số chúng trở nên căng thẳng, nó sẽ gây ra sự mất cân bằng trong hoạt động của các cơ. Sử dụng một bài yoga có thể giúp duy trì chiều dài và giai điệu cơ bình thường.