ข้อได้เปรียบของลูกกลิ้งโยคะคอร์ก

1. ลดความเสี่ยงของการยึดเกาะของเนื้อเยื่อ

เนื้อเยื่ออ่อนเช่นกล้ามเนื้อเอ็นเอ็นและพังผืดได้รับความเสียหาย เมื่อเส้นใยคอลลาเจนได้รับการซ่อมแซมอีกครั้งพวกเขาจะไม่เติบโตอย่างสมบูรณ์ตามลำดับเดิมและอาจเชื่อมต่อกับเลเยอร์อื่น ๆ ของพังผืด การใช้เพลาโฟมช่วยลดความเสี่ยงของการยึดเกาะของคอลลาเจนระหว่างเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ 2. ปรับปรุงช่วงการเคลื่อนไหวร่วม

การผ่อนคลายของ Fascia สามารถลดความดันเนื้อเยื่อบรรเทาความตึงเครียดของกล้ามเนื้อและเพิ่มช่วงการเคลื่อนไหวของข้อต่อ

เมื่อมีการยึดเกาะระหว่างเนื้อเยื่อมันจะทำให้กล้ามเนื้อสั้นลงอย่างต่อเนื่องซึ่งจะเพิ่มความดันรอบกล้ามเนื้อและ จำกัด ช่วงของการเคลื่อนที่ของข้อต่อ

การใช้โพสต์โยคะเป็นประจำเพื่อผ่อนคลายพังผืดสามารถลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อช่วยรักษาช่วงของการเคลื่อนไหวในข้อต่อและเพิ่มประสิทธิภาพการเล่นกีฬาโดยรวม 3. บรรเทาอาการปวดและส่งเสริมการฟื้นตัว

หลังจากการฝึกอบรมโดยเฉพาะโยคีในส่วนต่าง ๆ เช่นสะโพกแขนและการฝึกอบรมอื่น ๆ การใช้โพสต์โยคะสามารถลดอาการปวดและส่งเสริมการฟื้นตัว 4. รักษาความยาวของกล้ามเนื้อที่ดี

การเคลื่อนไหวของข้อต่อของเราต้องการชุดของกล้ามเนื้อในการทำงานร่วมกันและหากหนึ่งในนั้นทำให้เครียดมันจะทำให้เกิดความไม่สมดุลในการทำงานของกล้ามเนื้อ การใช้โพสต์โยคะสามารถช่วยรักษาความยาวและโทนของกล้ามเนื้อปกติ