1. Уменьшите риск адгезии ткани
Мягкие ткани, такие как мышцы, сухожилия, связки и фасция, повреждены. Когда коллагеновые волокна снова ремонтируются, они не будут полностью расти в первоначальном порядке и могут быть связаны с другими слоями фасции. Использование пенопластовых валов снижает риск адгезии коллагена между мышечными тканями. 2. Улучшить диапазон движения суставов
Релаксация фасции может снизить давление в ткани, снять мышечное напряжение и увеличить диапазон движений суставов.
Когда существует адгезия между тканями, это приводит к непрерывному укорочению мышц, что увеличивает давление вокруг мышцы и ограничивает диапазон движения сустава.
Регулярное использование стойки йоги для расслабления фасции может уменьшить мышечное напряжение, помочь поддерживать диапазон движений в суставах и повысить общую спортивную эффективность. 3. Снять болезненность и способствовать восстановлению
После тренировки, особенно йогов в определенных частях, таких как бедра, оружие и другие тренировки, использование постов йоги может снизить болезненность и способствовать восстановлению. 4. Поддерживайте хорошую длину мышц
Движение наших суставов требует, чтобы серия мышц работал вместе, и если один из них станет напряженным, это вызовет дисбаланс в функционировании мышц. Использование стойки йоги может помочь поддерживать нормальную длину и тонус мышц.